하루가 다르게 스트레스가 증가하고 누적된 심신의 피로로 마음을 치유할 여유도 없는 요즘 현대사회에서 정신건강을 챙기는 것은 그 어느 때보다 중요해졌고, 운동과 식단을 통한 신체 건강을 챙기는 것처럼 정신건강도 신체와 똑같은 관심과 보살핌을 받을 자격이 있습니다. 이 블로그 글에서는 정신건강을 관리하고 균형 잡힌 마음을 이루기 위한 효과적인 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 자가 돌봄(Self-Care) 당신이 자신을 진정으로 우선시 한 마지막 순간은 언제였는가? 자가 돌봄(Self-Care)은 특별한 사람들이 하는 것이 아니며 단순히 유행하는 단어가 아닌, 현대인의 필수적인 자가 돌봄 의식입니다. 건강한 정신을 유지하는 초석인 자가 돌봄의 첫 번째 방법은, 즐거움과 휴식을 위한 활동들을 통해 하루 중 당..